Hemma igen

image

Vilken upplevelse, önskar alla möjligheten att få en sådan självutvecklande upplevelse!

Underbara möten, intressant kunskap och erfarenheter

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

Sjukt trött…

Tre klasser a 90 minuter idag…är så trött. Men vi har haft en underbar timme på stranden = röd rygg….
ätit första glassen,
samt blivit lite uppiggad av roligt inlägg på facebook från sötaste Agnes dop där jag fick äran att sjunga! Trots att jag hade hostat halsen av mig i flera dagar blev ändå inspelning tillräckligt bra för att jag inte skulle dö av skam och be om att få den borttagen….typiskt mig annars, är lite nördig med sånt!

Här är länken om ni vill se: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10154151416080883&id=559305882
vart du än går

Tiden går såååå fort!

Hade ju tänkt dela så mycket tankar….. Men det är inte lätt att hinna med! Vi är busy, busy, busy doing yoga and teach 😂😂😂. Skämt o sido, vi är i en ständig undervisning känns det som. Igår var en känslosam dag, tror flera av oss är trötta och har lite hemlängtan.

Jag skriver inte mer men lägger ut lite bilder istället!

image
Tranan, andra dagen...
image
Oups, vägen ner igen gick lite fort 😂

image

image

image

image
Inte min vanliga meny....
image
Towncenter for shopping

image

image

image

Undervisning

Nu håller vi på att bryta ned sekvenser och positioner för att förstå flöde och intentionen med allt. Vi turas sen om att hålla klass för varandra för att få in flyt och få synpunkten. Kändes väldigt nervöst först då de flesta har gått flera utbildningar och undervisat många år men idag kändes det mycket bättre för mig! Det är absolut en stor fördel att få synpunkter från personer med mycket erfarenhet!

Jag känner hur kroppen faller mer och mer på plats i positionerna vilket gör mig mer övertygad om att det är ”rätt” sätt att yoga på (för mig, och så jag önskar undervisa). Jag önskar att alla skulle ge sin kropp denna möjlighet att få må på bästa sätt möjligt! Vi har fått en kropp eller ett skal att använda för att leva detta livet, för mig är det viktigt att vårda och ge de bästa förutsättningarna jag kan för att må bra och öka livskvaliten!

Det är ljuvliga människor som deltar vilket ger är skön trygg känsla, det är inte i alla sällskap jag känner mig helt tillfreds med mig själv men här är jag avslappnad och sorgfri. (Förutom att jag saknar barnen så det det värker. Blir fysiskt lite illamående när jag får tid att längta) dock har vi inte så mycket utrymme för oss själva så jag kan distansera mig från de känslorna för det mesta.

Här är vi i en pågående process hela tiden. Jag får passa på att svara på ett och annat mail/SMS på väg till och från toan…. Gäller att utnyttja tiden 😂😂😂…

image
Frukost

Teknik och linjering

Igår gick vi igenom hela ”Tony Sanchez yoga level 1” eller Ghosh Vinyasa flow.
En position i taget bröts ned och analyserades utifrån anatomi och de axlar vi lär oss navigera efter. (Coronal, sagittal och transverse planes). Detta sätt att se på positioneringen är helt vad jag letat efter, för mig är det självklart att vi måste använda kroppens naturliga komposition för att skapa en långsiktighet i vår träning. Dessutom krävs detta sätt att se på linjering för att tillgodose varje individ som har en egen och unik kropp. Så nästan 6 timmar av gårdagen var denna lektion av att plocka isär för att sätta ihop :).
Efter god lunch, gazpacio och omelett, samt en timme för att ringa hem och vila körde vi hela passet igenom. 3 timmars njutning🙏.

Idag lämnar underbara Sally från Cambridge, ledsamt för hon är en fantastisk kvinna. Men det finns ju facebook för att hålla kontakten 😛.

Vi fick dock hit Angela från Vancouver, hon är nu med resten av tiden, skojigt!

Lite bilder från igår, börjar dock med morgonens vy från sängen ☀.

image

image
Finaste Sally 💛

image

image

Anatomisk korrekt yoga

Det jag gillar mest med Tonys sätt att se på yogan är att det ska ske med hållbarhet. Vi ska arbeta med kroppen och dess naturliga positionering. Så självklart, men inte alltid lätt :).

Även om det är väldigt mycket mer verbal undervisning och diskussioner än fysisk vaknar jag idag och känner att kroppen lever, lagom mycket träningsvärk…

Dagarna har sett ut såhär:
Frukost kl.8, Tony gör havregrynsgröt till alla, färsk god frukt och pressad apelsinjos.
Vi äter i lugnt tempo och får ta del av många berättelser från Tonys liv. 80-talet då han först mötte Bikram, 90-talet då han drev Bikrams studio i San Francisco och hur det har varit efter deras uppbrott. Han vill uppmuntra oss att leva med kärlek till oss själva och vår omgivning, känna att mänskligheten är en enhet där vi är en del på samma sätt som bäckar från havet är en del av det helheten vatten även om det tagit en avstickare.
Vi fortsätter med undervisningen ca 9.30 då vi återigen pratar om hur vi uppfattat det vi lärt lektionen tidigare. Vid ca 11 tiden då frukosten smält undan har vi fysisk klass. Igår var vi klara runt 14 och gick då ner till havet för lunch. En härlig lång paus blev följden av all mat 😂😂😂, så vi startade igen vid 17.30 och var klara 21.

Så det är än så länge fulla dagar men i ett lugnt tempo.

image

image

image

Yogautbildning

Tiden ramlar iväg som ett expresståg, och denna sidan har hamnat i skymundan:'(. Ändring på detta nu när jag lägger in ytterligare en del i företaget, nämligen yoga!

Jag har blivit helt förälskad i denna träningsform. Det finns mängder av olika stilar inom yogan men det jag har fastnat för är en stil som arbetar med dig fysiskt från insida och ut. Genom att skapa kunskap om din unika kropp och dess anatomi kan yogans positioner bygga enorm styrka, både muskulärt och mentalt.
Jag föredrar när tiden jag lägger på träning ger mig en riktig omgång och vill inte ”vila” i passet, utan bli riktigt ansträngd. Det fina är när man hittar vilan i ansträngningen, så trots att musklerna blir trötta går man hem med ny energi! En optimal stund enligt mig :).

Jag har börjat undervisa lite redan, då på Yogainstitutet i Varberg som erbjuder hot yoga (yoga i 38-40 grader samt hög luftfuktighet). Det är ett härligt svettigt pass. Har också haft sporadiska inhopp på Atletica.

Nu börjar ett nytt äventyr då jag imorgon flyger till Malaga för att gå en tränarutbildning för Tony Sanchez. 16 dagar ska vi bli drillade och det ska ni så klart få följa, min ambition är att hinna uppdatera via bloggen så ofta jag kan!

Nytt är också att jag lagt upp en bokningssida som heter https://www.timecenter.se/singnyogastuff, där kan ni boka er på det utbud jag erbjuder för tillfället! Yogaklasser kommer…

Let’s start the summer!
Hola…

image